如何控制食欲避免厌食症？肥胖者求助减肥方法。

健康咨询描述： 你好，何控怎么可以得厌食症，制食者求助减我很胖，欲避但是免厌控制不住自己的嘴巴，不是食症饿，就是肥胖肥方法想吃东西，嘴闲不住，何控我想得厌食症

曾经的制食者求助减治疗情况和效果： 没有治疗过

想得到怎样的帮助：没有被帮助过

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ask67724462ed 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-21 06:25:46 我要投诉       

我要强调的食症是，厌食症是肥胖肥方法一种严重的疾病，会对身体健康造成极大的何控危害，绝对不能以这种极端的制食者求助减方式来减肥。

对于您控制不住食欲的欲避问题，建议您采取的方法包括增加饱腹感，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等；合理安排饮食时间和分量，避免过度饥饿或过度饱食；适当增加运动量，运动不仅可以消耗热量，还能帮助调节食欲；寻找替代行为，当想吃东西时，可以尝试喝水、嚼口香糖或做一些其他事情来分散注意力。记住，健康的减肥是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。