有什么方法可以有效减肥有不危害健康?下肢水终于肥胖有关吗我已晨跑两月,先是腿肌肉痛后已好,但现在是小腿骨头痛早上跑步对身体有好处吗?怎么样饮食是最合理科学的饮食,它每天的食用量是多少1周减2斤,速度算快吗?是否会影响健康?御生堂排油素是否真有效?高血压为什么降不下来?请问晚餐光吃水果和蔬菜能减肥吗?健康减肥的最佳方法是什么??